Joogaa kotona!
Joogan hyödyt
Joogasta on monia hyötyjä ihmiskeholle ja mielelle. Joogaaminen muun muassa parantaa urheilullista suorituskykyä ja ylläpitää tasapainoista aineenvaihduntaa. Joogaaminen auttaa myös ihmistä hallitsemaan stressiä. Kun stressi vähenee unenlaatu paranee.
Mitä tarvitset joogan aloittamiseen?
- Avoimen tilan
- Joogamaton
- Rennot vaatteet
- Ohjeistuksen joogaliikkeille
Mistä löydät ohjeistuksia joogaliikkeille?
- Youtube
Youtubesta löydät video ohjeistuksia useille eri joogaliikkeille. - Pinterest
Pinterestistä löydät kuvallisia ohjeita joogaliikkeille. - Online jooga
Voit harjoitella joogaa opettajan ohjeistuksella kotoa käsin. - Play kauppa ja Appstore
Löydät myös jooga ohjeistuksia puhelimesi sovelluskaupasta.
Mitä otat huomioon joogamaton valinnassa?
Joogamaton valinnassa ota huomioon maton materiaali. Maton materiaali määrittää sen onko matto miten kestävä ja pitävä. Maton materiaali vaikuttaa pitoon kuin myös tasapainoon ja miten liikkeet onnistuvat harjoittelun aikana. Joogamaton tulisi myös estää maton liikkumista lattialla.
Joogamatto kannattaa valita joogamuodon mukaan. Klassinen jooga vai mahdollisesti fyysisesti vaativa joogamuoto?